Be Well -
Leefstijlcoaching
Een gezonde levensstijl is meer dan alleen voeding en beweging. Het gaat om het vinden van balans in alle aspecten van je leven. Een traject bij mij is erop gericht om jou te helpen om een gezond leven te leiden, een verantwoord voedingspatroon aan te nemen, voldoende te bewegen en aandacht te besteden aan slaap, rust, ontspanning, weekplanning, beweging en voeding.
Samen werken we aan een leefstijlplan op maat dat past bij jouw doelen, behoeften en levensstijl. Onderdelen van het traject zijn:
-
Voedingsadvies: Leer gezonde eetgewoonten en maak voeding een bron van energie en welzijn.
-
Bewegingsplanning: Ontwikkel een bewegingsroutine die bij je past, zelfs met een druk schema.
-
Slaapoptimalisatie: Leer strategieën voor betere slaap en herstel.
-
Stressbeheer: Ontdek technieken om stress te verminderen en mentale veerkracht te vergroten.
-
Weekplanning: Creëer een gestructureerde weekplanning voor een gebalanceerd leven.
-
Ontspanning: “Ik heb geen tijd” is verleden tijd. We gaan ervoor zorgen dat je dagelijks ruimte krijgt om even “uit te checken”.
Wat maakt het Be Well Traject anders?
-
Éen op één met alle focus op jou: Geen groepsessies met meerdere mensen, maar alle aandacht gericht op jou.
-
Traject van één jaar: Gedragsverandering heeft tijd nodig, vooral als je gaat voor blijvend resultaat. Daarom is een traject minimaal 1 jaar.
-
Coaching online en offline: Maandelijks een coaching gesprek en daarnaast online begeleiding via mijn mobiele app.
-
Gericht op jou, maar samen met je omgeving: Om gedragsverandering te bewerkstelligen heb je ook steun van je omgeving nodig. Om deze reden krijg je binnen het traject meermaals de mogelijkheid iemand uit je privé omgeving mee te nemen.
-
Mogelijkheid tot combinatie met Personal Training: Je hebt de mogelijkheid het traject uit te breiden met wekelijks een Personal Training sessie van 30 minuten.
Om je zo goed mogelijk van dienst te zijn, zowel online als offline. Maak ik gebruik van de app Vytal.
Vergoeding
Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt (een gedeelte van) de consulten van de BGN-gewichtsconsulent vanuit de aanvullende verzekering. Klik hier om te kijken of jouw zorgverzekering hiertussen zit.
Trajectvormen
-234.jpg)
Be Well - Compleet
-
Uitgebreide intake vooraf
-
1x per week een Personal Training sessie van 30 minuten bij ons op locatie
-
Maandelijkse coachings,- evaluatiegesprek
-
Persoonlijk beweegplan
-
Elke maand een nieuw thema m.b.t. leefstijl
Be Well - Light
-
Uitgebreide intake vooraf
-
Maandelijks coachings, - en evaluatiegesprek
-
Persoonlijk beweegprogramma
-
Elke maand een nieuw thema m.b.t. leefstijl
Exclusief Personal Training
Blijf op de hoogte
Volg mij op Instagram en/of Facebook. Hier post ik regelmatig waardevolle tips met betrekking tot sport, voeding en leefstijl. Daarnaast vind je op mijn website regelmatig een nieuwe blog.